مرکز آموزش الکترونیکی جمعیت هلال احمر جمهوری اسلامی ایران

مدیریت استرس

چیستی و چرایی استرس و راهکارهای مقابله با آن

مجازی

اداره‌کل آموزش پایه و همگانی جمعیت هلال احمر
مدیریت استرس
رایگان
مدیریت استرس
رایگان
ورود / ثبت‌نام اهداء مبلغ

شرح

همه ما به دنبال زندگی بدون استرس هستیم. اما حقیقت این است که فقط افرادی که مرده‌اند، استرس ندارند! این خبر بدی نیست. این بدان معنا نیست که ما هیچ راه حلی برای مشکلات زندگی روزمره نداریم؛ بلکه به این معنی است که ما در یک مکان اشتباه به دنبال پاسخی برای یافتن شادی که می‌دانیم سزاوار آنیم، در زندگی روزمره خود هستیم.

امروزه استرس یا فشار روانی، به یک واژه عمومی و گوش‌آشنا تبدیل شده است. استرس با زندگی ما آمیخته شده و پدیده‌ای اجتناب‌ناپذیر است به طوری که به آن بیماری شایع قرن گفته می‌شود. تحولات سریع و شدید جوامع، تغییرات سریع فناوری، بمباران اطلاعات، تهدید حریم خصوصی، گسترش فضای مجازی، از بین رفتن تماس‌های چهره به چهره، نیاز به شایستگی‌های جدید، کوتاه‌شدن تاریخ مصرف دانش و مهارت‌ها، افزایش سرعت تغییر، مشکلات اقتصادی، بیماری‌های جدید و بسیاری از مسائل مشابه باعث تشدید استرس در زندگی امروزی شده است. در این دوره آموزشی، ما درباره استرس و چیستی آن و برخی راهکارهای مقابله با آن سخن گفته‌ایم؛ با ما همراه باشید...

 

شما نیز می‌توانید عضو خانواده بزرگ جمعیت هلال احمر شوید:

لینک عضویت در جمعیت هلال احمر

۷۲ ساعت پس از قبولی در آزمون، گواهینامه خود را از سایت  edu.khadem.ir  دریافت نمایید. تأکید می‌گردد حتماً بخش اطلاعات تکمیلی را کامل کرده و دقت نمایید که از پروفایل خودتان این بخش را تکمیل کرده‌اید، در غیر این صورت صدور گواهینامه با مشکل روبرو خواهد شد.

در صورت عدم دریافت گواهینامه پس از ۷۲ ساعت در بخش نظرات دوره مذکور، کدملی، نام و نام‌خانوادگی خود را ثبت کنید تا پشتیبان سیستم، علت را بررسی نماید.

با توجه به اینکه جمعیت هلال احمر یک سازمان خیریه می‌باشد و بسیاری از فعالیت‌های عام‌المنفعه آن، بر اساس اهدا و کمک‌های مردمی است، شما نیز می‌توانید از طریق بخش اهدای مبلغ در توسعه آموزش‌های جمعیت هلال احمر، در این خیر ماندگار سهیم باشید. تمامی مبالغ اهدایی شما به حساب جمعیت هلال احمر  واریز می‌گردد و پس از طی مراحل قانونی حسب نیاز و ضرورت، صرف امور آموزشی مانند ترجمه محتوا، تولید محصولات چندرسانه‌ای، خرید تجهیزات و تأمین هزینه‌های کلاس‌های آموزشی و... می‌گردد و مبالغ هزینه‌کرد نیز در همین سایت به اطلاع خواهد رسید.

شناسه اهدای مبلغ به حساب جمعیت هلال احمر: 377080023410103474177777424850

این دوره آموزشی با حمایت خیرین و داوطلبان تهیه و تدوین شده است.

فهرست مطالب (برای مشاهده وارد شوید)

چیستی استرس
چیستی استرس
نشانه‌های استرس
مقابله با استرس
آزمون پایانی

مشارکت‌کنندگان در تهیه محتوای دوره

تدوین محتوا: مریم رشیدی‌ظفر

زیر نظر: دکتر پیرحسین کولیوند و دکتر پیمان صابریان 

به همت: دکتر نواب شمس‌پور

ویراستار و تنظیم‌کننده نهایی: مجتبی طحان

پشتیبان دوره: مریم میرزایی نیا (داوطلب و مربی هلال احمر)

حامیان دوره


نظرات (۱۴۳۰)

الهام امینی ۱۴۰۲/۰۸/۱۷ ۱۴:۰۴

عالی


فرانک شایانی ۱۴۰۲/۰۷/۰۲ ۱۶:۱۱

عالی


رویا یاری ۱۴۰۲/۰۷/۰۲ ۱۶:۰۷

عالی


صدیقه برزوئی ۱۴۰۲/۰۷/۰۲ ۱۵:۱۶

خوب


آمنه صیاحی ۱۴۰۲/۰۷/۰۲ ۱۴:۰۷

عالی


کامران اداک ۱۴۰۲/۰۷/۰۲ ۱۳:۲۷

عالی بود


محمد حبیشی ۱۴۰۲/۰۷/۰۲ ۰۲:۴۳

عالی بود


فاطمه باقری وظیفه خوران ۱۴۰۲/۰۷/۰۲ ۰۰:۰۰

اصولی و مفید


زینب افتخاری پور ۱۴۰۲/۰۷/۰۱ ۲۳:۰۴

عالی


مهدی یعقوبی نژاد ۱۴۰۲/۰۷/۰۱ ۲۱:۴۵

عالی و کاربردی


امیر اعتصام ۱۴۰۲/۰۷/۰۱ ۲۱:۱۲

خیلی خوب وسازنده


مریم حیات غیبی ۱۴۰۲/۰۷/۰۱ ۱۸:۲۰

عالی


فاطمه حاجی حسینی ۱۴۰۲/۰۷/۰۱ ۱۸:۱۶

عالیه


مرضیه روستا ۱۴۰۲/۰۷/۰۱ ۱۶:۲۷

عااالی


نیلوفر بهاری ۱۴۰۲/۰۷/۰۱ ۱۵:۲۲

خیلی خوب بود


دسته‌بندی: حمایت روانی

تبلیغات

آموزش مدیریت زمان با تکنیک جی‌تی‌دی
مشهور‌ترین سیستم مدیریت زمان در جهان!
(۱۴۵)
افزایش نظم و بهره‌وری در زندگی با استفاده از تقویم‌های الکترونیکی
آموزش کامل مبانی استفاده از تقویم‌های الکترونیکی
(۴۱۳)
چگونه با «تکنیک پومودورو» تمرکز را افزایش دهیم، بهتر کار کنیم و مفیدتر درس بخوانیم؟
(۷۰۹)