مدیریت خشم

شرح

خشم یک احساس عادی و سالم است که به خودی خود، نه خوب است و نه بد. عصبانیت مانند تمام احساسات دیگرتان، تنها حاوی پیامی از مغز برای شماست، اینکه شما در یک وضعیت ناراحت‌کننده، ناعادلانه و یا تهدیدآمیز قرار دارید. البته اگر نخستین واکنش شما در برابر خشم، از کوره در رفتن و انفجار است، طبیعتاً پیام مذکور هرگز فرصتی برای انتقال درست پیدا نمی‌کند. بنابراین گرچه احساس خشم در مقابل بدرفتاری و یا بی‌عدالتی کاملاً طبیعی است، اما وقتی آن را به گونه‌ای ابراز می‌کنید که به خود یا دیگران آسیب برساند، خشم به یک مشکل تبدیل می‌شود.

ممکن است با خود فکر کنید که تخلیه خشم برای شما مفید است و اینکه افراد اطراف شما بیش از حد حساس هستند و خشم شما موجه است. یا اینکه برای جلب احترام لازم است خشم خود را به دیگران نشان دهید. اما واقعیت این است که خشم  اغلب تأثیری منفی بر دیدگاه دیگران نسبت به شما خواهد داشت، قضاوت شما را مخدوش کرده و مانعی در مسیر موفقیت شما خواهد بود.

در این دوره کوتاه، نکات و تکنیک‌هایی برای کنترل و مهار یا همان مدیریت خشم طرح شده است. با ما همراه باشید...

شما نیز می‌توانید عضو خانواده بزرگ جمعیت هلال احمر شوید:

لینک عضویت در جمعیت هلال احمر

فهرست مطالب (برای مشاهده وارد شوید)

مشارکت‌کنندگان در تهیه محتوای دوره

حامیان دوره